Vitaliteitscoach Astrid:

'Structureel veranderingen aanbrengen is één van de moeilijkste dingen'

Maak in dit artikel kennis met vitaliteitscoach Astrid, die bij Martens de workshop ‘bewust ontspannen’ geeft. Zij werkte lange tijd als IT projectmanager bij een grote bankinstelling, maar besloot het roer rigoureus om te gooien.
 
Het werk gaf haar naar eigen zeggen ‘totaal geen voldoening’. Ze werkte dan wel met mensen, maar veel draaide om computers. In haar rol had ze gehoopt zich meer te kunnen fixeren op het verbinden tussen mens en techniek. Daarom hakte Astrid elf jaar geleden de knoop door en besloot ze zich om te scholen tot vitaliteitscoach. “Daarnaast rondde ik de opleiding tot sportmasseur af. Dit om een compleet beeld van het lichaam en de geest van de mens te krijgen. Mijn drive was dusdanig groot dat ik beide opleidingen volgde, náást mijn 40-urige werkweek.”
 
Aan passie en toewijding geen gebrek! Inmiddels komt Astrid als vitaliteitscoach bij de meest uiteenlopende bedrijven over de vloer. Daar geeft ze met veel enthousiasme workshops en neemt ze gezondheidstests af. Bovendien doet ze aan 1-op-1 coaching. “In mijn huidige rol voel ik mij als een vis in het water. Vitaliteitscoach was ik ook bij de Nationale Politie, waar ik veel ervaring op deed. Vooral op het gebied van stress, en hoe je dit zo goed mogelijk kunt reduceren of voorkomen”, vertelt ze.

"Met een paar kleine aanpassingen kun je meteen meer grip krijgen" - vitaliteitscoach Astrid

Voeding en beweging
Met de ervaring die ze in al die jaren als vitaliteitscoach opdeed, heeft Astrid een goed beeld gekregen van de problematiek omtrent gezond en meer ontspannen leven. “Structureel veranderingen aanbrengen in je dagelijkse routines is één van de moeilijkste dingen. Het is vooral belangrijk om dit in behapbare stukken te gieten." Daarmee bedoelt ze om je eerste stap naar een vitaler en gezonder leven 'in kleine stukken te hakken': op die manier blijven je doelen overzichtelijk en makkelijker haalbaar.

Tijdens de workshop zoomt Astrid in op hoe je bewuster kunt ontspannen. Ook staat ze stil bij onderwerpen als voeding, beweging en stress. "Ik ben nog elke dag blij dat ik onderdeel mag zijn van dit veranderproces bij mensen. En mag zien hoe zij daardoor meer kwaliteit van leven krijgen.” Ze beseft dat het roer omgooien moeilijk is, ‘maar met een paar kleine aanpassingen kun je meteen meer grip krijgen’, spreekt ze uit ervaring. Wat ze zelf doet om in balans te blijven? “Ik blijf onder meer fit met korte maar effectieve work-outs en door er heerlijk op uit te gaan met mijn hondje.”