Bij Martens geven we om elkaar en onze lange termijn toekomst. Daarom willen we iedereen de kans geven om zo gezond mogelijk oud te worden en optimaal te kunnen genieten van het leven.

We willen jou inspireren en faciliteren om op je eigen manier fysiek en mentaal vitaal te zijn en te blijven. Door tijd voor jezelf te nemen en elkaar waar nodig te motiveren. Zo zetten we samen de eerste stappen naar een vitalere toekomst en blijven we onderling goed communiceren.

Vitaliteit betekent simpelweg hoe gezond en energiek je je voelt. Het gaat erom of je genoeg energie hebt om dingen te doen die belangrijk voor je zijn. En dat je je lichamelijk en mentaal gezond en sterk voelt.

Ieder kwartaal staat er een nieuw thema centraal. De vier hoofdthema’s zijn:

1. Werk-Privé Balans;
2. Leefstijl;
3. Ontwikkeling;
4. Werkplezier.

De werkgroep vitaliteit bestaat uit collega’s van diverse afdelingen. Wij komt eens in de drie weken samen tijdens een werkgroep overleg en zijn daar omheen bezig met het regelen en organiseren van de activiteiten.
De volgende personen organiseren het vitaliteitsprogramma:

• Daniel Kuijten
• Hans Ouwerkerk
• Arjan Roovers
• Mattijs Swolfs
• Kevin van Beek
• Judith Swanen
• Tiny Severijns
• Joep Mineur
• Mojra Peerenboom

Wat fijn! Leuk ideeën zijn altijd welkom! Deel ze met een van de werkgroepleden. Waarschijnlijk zit er ook een werkgroeplid op jouw afdeling! Daarnaast kan je mailen naar projecten-maku@martensgroep.eu

Je bent natuurlijk zelf verantwoordelijk voor jouw vitaliteit en gezondheid. Omdat wij hierin graag ondersteunen bieden we inspiratie en activiteiten aan.

Het is zeker geen verplichting! We vinden het leuk als je meedoet en vinden het ook geen probleem als jij ervoor kiest om niet mee te doen. Niet alles wat we aanbieden is voor iedereen interessant of nuttig, haal er vooral uit wat bij jou aansluit.

Fitheid en welzijn op de werkvloer: daar gaat Martens Kunststoffen voor. Om dat te realiseren, slaat het bedrijf de handen ineen met vitaliteitscoach Saskia Ploeg. Ze staat klaar voor medewerkers van Martens Kunststoffen. In dat kader kan eenieder een individueel afspraak met haar maken om zo tot nieuwe inzichten te komen. Het doel? Dat medewerkers van Martens fysiek en/of mentaal beter in hun vel komen te zitten.

Als werk en privé in balans zijn, voel je je fitter, slaap je beter en houd je werk en thuis makkelijker vol.

Je bent vaak moe, snel geïrriteerd of hebt moeite om te ontspannen. Soms merk je het pas als je echt uitgeput bent.

Ja, zorgen thuis – zoals mantelzorg, jonge kinderen of een ingrijpende gebeurtenis – kosten veel energie.

Bespreek het op werk en kijk waar je kunt bijsturen. Vraag hulp thuis of op werk, en geef jezelf ruimte.

Vertel het aan je leidinggevende. Vaak is er meer mogelijk dan je denkt, zoals flexibel werken of tijdelijk minder uren.

Juist bij drukte heb je rust nodig. Korte pauzes helpen om je hoofd leeg te maken en geven je meer focus.

Beweging helpt je hoofd leeg te maken, net als een hobby of even niets doen. Ontspanning hoeft niet lang te duren.

Mentaal werk kost veel energie. Lichamelijke beweging of ontspanning helpt om die spanning kwijt te raken.

Niet per se. Zoek juist lichte of fijne ontspanning – een wandeling, muziek of rustig sporten kan al genoeg zijn.

Plan dagelijks een klein momentje in voor jezelf. Al zijn het tien minuten, dat kan al helpen.

Ja. Tijd voor jezelf nemen is geen egoïsme, maar nodig om goed te blijven zorgen – ook voor anderen.

Maak een overzicht en werk in stapjes. Praat erover – je hoeft het niet alleen op te lossen.

Houd het simpel: “Ik merk dat het me te veel wordt.” Samen kun je dan kijken wat er anders kan.

Let op elkaar, geef het goede voorbeeld, en vraag soms gewoon: “Hoe gaat het écht met je?”

Nee, ieder mens heeft iets anders nodig. Kijk wat voor jóu werkt en bespreek dat als het schuurt.