Etiënne is heel bewust van zijn voeding, sport en ontspanning

Betekenisvol leven: dat staat centraal bij de benadering ‘Positieve Gezondheid’. Etiënne Lieben, collega bij Martens, zweert daarbij. Niet alleen vitaal leven op het gebied van sporten, maar ook betreft voeding en ontspannen.

“Voordat ik bij Martens aan de slag ging, werkte ik als zelfstandig ondernemer. Ik hield me in die tijd veel bezig met het thema ‘gezond leven’. Zo was ik in mijn stad Den Bosch onderdeel van het werknet JOGG (Jongeren Op Gezond Gewicht). Daarbij stuitte ik op de term ‘Positieve Gezondheid’. De initiatiefneemster van deze benadering, Magteld Huber, gaf aan dat gezondheid meer is dan ‘niet ziek zijn’. Dat het belangrijk is om een goede balans vinden.”

Sportschool, mountainbiken en badmintonnen

Dat klonk Etiënne als muziek in de oren. Hij streeft naar ‘Positieve Gezondheid’ in het dagelijks leven. Zo sport hij drie keer per week. “Waarbij ik een keuze maak tussen sporten in de sportschool, mountainbiken en badmintonnen. Ook pak ik in de stad altijd de fiets. De auto gebruik ik alleen als het ‘moet’. Mijn advies: pak gewoon de fiets!”

Etiënne sport ook met zijn collega’s. “Met ons team zijn we een aantal keer gaan boulderen. Dat is een discipline binnen de klimsport. Zonder een touw probeer je zo hoog mogelijk te klimmen (maximaal vier meter hoog). Als je valt, dan val je naar beneden op de matten. Een leuke sport om te doen.”

“Ook pak ik in de stad altijd de fiets. De auto gebruik ik alleen als het moet”

‘Zo weet ik wat ik eet’

Het bovenstaande had slechts betrekking op de sportmentaliteit van Etiënne. Maar om in z’n totaliteit volgens ‘Positieve Gezondheid’ te leven is meer nodig. Zo is ook je voeding van groot belang. “Ik ben flexitariër. Oftewel: meer groenten, minder vlees. Koken zonder pakje is bij ons thuis de standaard. Zo weet je wat je eet. Ook vind ik het leuk om zelf brood te bakken. Daarvoor heb ik twee verschillende desemstarters die ik gedurende het hele jaar in leven houd. Wil je het eens uitproberen? Kom gerust langs!”

Tot slot ontspannen: hoe ‘pakt’ Etiënne dat aan? “Iedere nacht slaap ik zeker 7 uur. Voor het slapen gaan sla ik een boek open en lees ik enkele pagina’s. Verder geniet ik in mijn vrije tijd door op zaterdagmiddag een uur naar de radio te luisteren. Tot slot ben ik als zanger lid van Vocaal Ensemble Dubbel Zes. Dat is voor mij de uitlaatklep van de week!”

Sportievelingen

Ook op de burelen van Martens houdt Etiënne de vitaliteit erin. “Samen met mijn collega’s Vincent en Mandy, echte sportievelingen, plak ik stickertjes voor elk uur dat we sporten. Dat doen we ook na iedere ‘mentale’ positieve actie en na iedere genuttigde gezonde maaltijd. We stimuleren iedereen die langsloopt om het thema vitaliteit onder de aandacht te brengen én houden.” Wil je een keer met hem gaan boulderen? Laat het Etiënne weten!