Wat zijn eetwissels?

Met een eetwissel bedoelen we dat je een keuze maakt voor een voedzamer alternatief. Bijvoorbeeld door te kiezen voor een volkoren variant van een product, of een optie met minder suiker.

Tips:

• Bij een warme maaltijd kun je denken aan het vervangen van vlees door noten of peulvruchten. Of het vervangen van witte pasta voor volkoren pasta.
• Tussendoor kun je altijd kiezen voor fruit of snackgroenten om aan te vullen.
• Tijdens het ontbijt of lunch kun je kiezer voor duurzamer beleg zoals 100% pindakaas of gegrilde groenten.
• Denk bij drinken aan wisselingen naar water, koffie en thee (zonder suiker). Of voeg een stukje fruit toe aan je water als je eens wat anders wilt. Bekijk daarvoor onze fruitwater recepten.